Como amenizar a ansiedade em momentos de crise

Atualizado: 4 de abr. de 2020

Com tanta informação e muitas vezes não tão boas e agradáveis, passamos a nos preocupar com o futuro sem ter um norte sobre o que vai acontecer desencadeando crises de ansiedade seu cérebro passa a se pré ocupar sim ele se pré ocupa da pensamentos e sentimentos, com coisas que não aconteceram ainda ( contas para pagar, saúde dos filhos, pais, avós, notícias que vem e vão, a saúde, comida, como será a economia enfim muitas coisas ao mesmo tempo) ocasionando um colapso em todo nossos corpos sutis, mente, emoções e aí vem a ansiedade. Para ajudar fizemos este post com algumas dicas que venho seguindo para não ocupar tanto meu cérebro com o se... esperamos ajudar. 1° Pratique meditação, respiração consciente se conecte com o seu Eu interior. 2° Estou usando cristais como a água marinha, Ametista, quartzo azul, Jaspe Dálmata, Selenita o que você tiver em casa que trabalhe a paz e serenidade. 3° prepare chás - camomila, erva cidreira, lavanda, passe flora ou flores de Maracujá, erva de São João... evite a cafeína para não agitar ainda mais. 4° tome banho de ervas - alfazema, camomila, Erva Cidreira, boldo, manjericão, Maracujá, Sálvia... Tem a receita nos destaque de como preparar qualquer banho de ervas para ajudá-los. 5° Quando estamos ansiosos sabemos que o mental está sobrecarregado e os incensos trabalham o mental então eu em particular estou usando e gosto muito do efeito do Palo Santo pois além de acalmar a mente ele acalma o corpo passo em volta do meu corpo e faço algumas respirações profundas inalando a fumaça dele. Se você não tiver ou não quiser usar o Palo Santo pode ser outro. 6° Estou dedicando 30 minutos do meu dia para ver notícias sobre o que está acontecendo no mundo sim só isso fico informada mas não o tempo todo, depois vou ver cachorrinho e gatinhos que é algo que gosto e me deixa calma. 7° Pratique Ho'ponopono ou uma terapia de auto cuidado, você pode usar a Cromoterapia luz verde e azul para se acalmar ( em nosso blog tem textos sobre Cromoterapia para ajudar) se não tiver a luz você pode usar uma peça de roupa nestas cores Obs: azul em demasia pode ocasionar melancolia e tristeza. Verde sem contra indicações. 8° Faça orações, converse com seus mentores de luz seja qual for sua religião e em que acredita. Eu costumo acender uma vela ao anjo da guarda de 7 dias ( mas como falei faça o que você acredita) 9° distraia sua mente baixe um jogo no celular, leia um livro, faça atividades que te dê prazer e alegria. Pense positivo, cuide de você e juntos passaremos por este momento com muita serenidade, paz e força.